在日常饮食中，我们常常面临选择的难题，比如包谷饭和米饭哪个更健康？哪个含糖量更低？本文将带你揭开真相，让你吃得更科学更健康。在我们的餐桌上，米饭和包谷饭都是常见的主食。但你是否曾好奇过，这两种食物在营养成分上有什么差异？特别是它们的含糖量，

想知道哪种甜味剂更胜一筹？别急，今天我们就来解密，让你下次选购时不再迷茫！首先，咱们来看看这两个甜蜜的小伙伴：白砂糖，单纯又直接的选择!白砂糖，就是我们最常见的餐桌常客，由蔗糖提炼而来，纯度高，含糖量一眼可见——每100克就含有大约99.6