果脯糖浆VS白砂糖：谁才是含糖大户？

想知道哪种甜味剂更胜一筹？别急，今天我们就来解密，让你下次选购时不再迷茫！

首先，咱们来看看这两个甜蜜的小伙伴：

白砂糖，就是我们最常见的餐桌常客，由蔗糖提炼而来，纯度高，含糖量一眼可见——每100克就含有大约99.6%的蔗糖。 然而，这种纯正的甜味背后，也意味着热量密度大，长期过量摄入可能导致体重飙升哦！‍♀️‍♂️

果脯糖浆，听起来是不是很健康？但它其实是由浓缩果汁和水混合，再加点甜味剂制成的。不同种类的果脯糖浆含糖量差异很大，比如100克经典的玉米糖浆可能只有42%的糖，但某些添加了额外甜味剂的产品，含糖量可能高达70%或更高！

如果你追求的是纯粹的甜味，白砂糖可能是你的首选。但若要考虑健康，果脯糖浆中的天然成分可能让你觉得更有益。不过，记住，即使是“天然”糖，过量摄入也不利于血糖控制和体重管理。所以在烹饪时，适量使用，两者皆可，关键看你怎么平衡了！️秤盘上的选择，你准备好了吗？⚖️

总结来说，没有绝对的好坏，关键在于你如何在享受甜品的同时，保持健康的饮食习惯。下次拿起甜品罐头时，记得看看营养标签，聪明地选择你的甜蜜伙伴吧！