产后恢复期间，妈妈们的饮食选择至关重要。既要满足营养需求，又要避免影响宝宝和自己的健康。这篇指南将揭秘那些产后不能碰的食物，让你科学哺乳，轻松做新妈咪。1.刺激性食物产后肠胃功能较弱，过于刺激的食物如辣椒、生姜、大蒜等会引发胃肠道不适，不