产后恢复的关键在于科学合理的月子餐，既要滋补身体又不能油腻过重。本文将带你走进新手妈妈的厨房，揭秘那些既简单又营养的月子家常菜谱，让你的月子生活既温馨又健康。清炖鸡汤鸡汤是月子餐的经典选择，母鸡搭配红枣、枸杞，慢炖出的汤汁鲜美且富含蛋