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健康操和健身操是否真的能帮助减肥？答案是肯定的！这两种操不仅能够提高心率、促进新陈代谢，还能增强肌肉力量，提升身体柔韧性和协调性。坚持练习，减肥效果自然显现。快来了解具体好处吧！一、健康操和健身操，减肥界的“秘密武器”！首先，我们要明确一点