内调美白靠谱吗？其实内调美白是通过摄入特定营养成分，改善身体内部环境来达到美白效果。常见的内调美白方法包括补充维生素C、谷胱甘肽、胶原蛋白等，但效果因人而异哦～想要变白，还得内外兼修才行！一、内调美白靠谱吗？真的能白回来吗首先我们要搞清楚一