失眠困扰着现代人的生活，而古老的中药材却可能藏有解决之道。嘉兰甜百合、酸枣仁、兰州百合与茯苓茶，这些看似普通的食材，实则是助眠的天然良药。本文将带你深入了解这些药材的独特功效，教你如何搭配使用，轻松拥有好睡眠。一、嘉兰甜百合：甘甜中的自然安