炎炎夏日，如何有效防暑降温？这是一份经过亲测的防暑降温宝典，涵盖饮食、生活、工作等多个方面，助你轻松应对高温天气，远离中暑烦恼。快来收藏这份宝藏指南，一起清凉一夏吧！一、补水先行：喝水是第一要务夏天最怕的就是脱水！每天至少喝八杯水，尤其是户