三文鱼生吃和熟吃各有优劣，生吃保留更多不饱和脂肪酸，熟吃更易消化吸收。选择方式需结合个人体质、饮食习惯及食品安全考虑。三文鱼生吃vs熟吃：谁才是真正的“营养王者”？三文鱼作为餐桌上的明星食材，无论是生吃还是熟吃都备受追捧。但到底哪种方