益生菌作为肠道健康的守护神，越来越受到人们的重视。但是，你知道什么时候服用益生菌效果最好吗？是空腹还是饭后呢？别急，这篇文章将为你揭晓答案，提供一份绝绝子的科学指南，让你不再迷茫，轻松掌握益生菌的最佳食用时间！一、益生菌是什么？它对身体有