筋膜枪连接铝盘的组合，正在成为健身圈的新宠。这种组合不仅能够有效缓解肌肉疲劳，还能加速恢复过程。对于健身爱好者来说，了解筋膜枪和铝盘的正确使用方法，掌握它们背后的科学原理，无疑是在追求健康体魄的路上迈出的重要一步。一、筋膜枪：肌肉放松的黑科