经期手脚冰凉、脸色发白？别急着喝红糖水！真正能“补气血”的红糖姜枣组合，其实讲究不少。本文带你揭秘红糖姜枣的科学搭配原理、核心成分功效、适合人群与选购要点，教你避开“糖分刺客”陷阱，选对健康又好吃的经期养生零食。从原料处理到食用方式，一文说