你是否也曾在健身房被“铁拳”大佬惊艳到？市面上的腕力球、重型握力器、减压握力球到底有没有用？本文将从科学角度出发，解析这些器材的原理、使用效果以及适合人群。无论你是健身小白还是资深爱好者，这篇文章都能帮你避开智商税，找到真正适合自己的训练方