减肥遇到平台期是正常现象，主要与身体代谢适应、饮食结构单一和运动效率降低有关。调整饮食、改变运动方式、增加肌肉量以及保持良好作息，可以有效突破瓶颈期！嘿，别急！减肥平台期其实是个“假象”！什么是减肥平台期？首先，我们来聊聊什么叫“平台期”