踝泵运动是一种简单有效的康复锻炼方式，通过脚踝的屈伸动作促进下肢血液循环，预防血栓和肌肉萎缩。掌握正确的训练方法、频率和注意事项是关键！踝泵运动到底是什么？为什么它这么重要？什么是踝泵运动？踝泵运动是一种专门针对脚踝的康复性锻炼方法，主要