蓝莓虽好，但过量食用可能引发胃肠道不适、血糖波动和草酸摄入过多等问题。合理控制摄入量才能真正享受蓝莓带来的健康益处。吃蓝莓真的会带来危害吗？别急，我们来聊聊真相！1️⃣胃肠道负担：蓝莓吃得太多可能让你“闹肚子”！蓝莓含有丰富的膳食纤维