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皮肤粗糙、干燥、缺乏光泽？别急，这可能是身体在向你发出信号，告诉你需要补充特定的维生素了！这篇文章将带你了解哪些维生素对改善肤质至关重要，让你的肌肤恢复细腻光滑，重拾自信！亲爱的小伙伴们，你们有没有遇到过这样的情况：明明每天都在认真护肤，但

叶酸，这个常被女性孕期营养补充提及的名字，其实对男性也同样重要。本文将揭示男性是否需要摄入叶酸，以及背后的原因和益处。首先，让我们澄清一个误区：叶酸并非专属女性的营养素。叶酸，又称维生素B9，对于人体细胞的生成和维护至关重要，尤其在DNA合