跪姿不稳、手腕发酸、核心代偿发力——这些不是你练得不够，而是垫子没托住关键支撑点。当前阶段，平衡垫早已不止于“软”，而需在厚度、回弹、防滑与局部承托之间做精准平衡。本文从真实训练场景拆解：它到底由哪几组物理特性决定效果、不同训练目标该关注什